Comincia ORA a metterti al primo posto
👉🏻 Eccome ho fatto io e cosa posso fare per te
Arriviamo in prossimità dell’estate mediamente Stanchissime, Stressate e A pezzi perché non si fa altro che correre a destra e a sinistra.
E i giorni di stacco della pausa pasquale e del primo maggio, sembrano appartenere ad ere passate e sepolte ormai.
Eppure è così distante dal “vivere secondo natura” tutto questo, perché è l’estate la stagione del Fuoco, dell’Ardore, del Movimento Energico, in cui dovremmo arrivare cariche di energia 🔥
Ma, solitamente, destiniamo fin troppe energie durante l’anno che arriviamo ora che siamo PIENEH.
E quindi come si fa? Dirai tu.
Ti racconto cosa mi è successo 3 anni fa: ero sempre molto impegnata, tutto di fretta e soprattutto non riuscivo ad organizzare bene il mio tempo. Lavoro 8 ore da dipendente, gestione della casa, della coppia, delle amicizie (e non ho figli! Altrimenti ci sarebbe stato anche questo).
Prendermi cura di me era troppo, lo facevo di rado e in determinati momenti, quasi come a volermi “premiare” di qualcosa.
Era una coccola che dovevo meritarmi.
Il tempo passava finché mi sono resa conto di quanto mi sentivo svuotata nell’anima, del tutto a digiuno dalle mie passioni, che ho sempre avuto da più giovane, dalla spensieratezza - che okay che i doveri un po’ limitano, ma non dovrebbe accadere così tanto e così spesso!
Cosa ho fatto?
Ho pian piano rivisto delle priorità. Tutte noi possiamo farlo. E so che lo sai.
Ho deciso che dovevo dire a me stessa in primis, e alla mia famiglia poi, che dovevo prendermi un’ora per me. E ho cominciato a farlo più spesso, le 2 volte al mese sono poi diventate 1 a settimana. Ogni settimana avevo un appuntamento con me stessa dove volevo arrivare in forma smagliante!
E non è finita qui.
Da 1 ora a settimana sono passata a 2 ore.
Ho deciso che avevo bisogno del massaggio al viso associato al respiro (Face Yoga) per sentirmi pronta ad affrontare la giornata e ho deciso che anziché fare la spesa grande e scrupolosa per la casa, mi bastava ordinarla online oppure prendere meno cose per poi dedicarmi ad altro: me stessa.
La Pratica Yoga si è fatta così Spazio. E’ diventata Sacra per il mio Benessere Fisico e Mentale.
Questo è solo un racconto che probabilmente non ti avevo mai fatto… avrò modo di raccontarti ulteriori dettagli più avanti.
Ma ecco cosa ti propongo ora.
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In via del tutto esclusiva, apro a 2 donne soltanto un percorso personalizzato, privato e online di Yoga con me.
✨✨✨
Un percorso che ti permette, tramite principalmente la pratica Yoga e la meditazione guidata, ma non solo, di riappropriarti delle tue necessità, di risentire vivo e radicato il tuo corpo e di rimetterti al primo posto nella tua scaletta delle priorità.
Se vuoi manifestare un tuo interesse, senza impegno, compila il form qui sotto e ti contatterò telefonicamente per conoscerci meglio, capire la situazione che stai vivendo ora e dirti Se e Come posso fare al caso tuo.
Guarda cosa dicono di me chi ha preso parte ad un percorso di rinascita interiore:
Recensione di Leonardo:
Marta è favolosa.. in questi 3 mesi di meditazione con lei ho potuto contare di uno spazio settimanale in cui potevo realmente fermarmi, a dispetto di ogni pensiero, preoccupazione e frenesia che diversamente mi avrebbero come al solito 'ingoiato'..
Lei è molto accogliente, disponibile e dolce, ma anche tanto preparata: conosce diverse tecniche di respirazione ed esercizi di visualizzazione immersiva; la sua voce, calma e gentile, ti prende per mano, portandoti verso stati più calmi della mente.. In soli 40 minuti di meditazione mi sentivo palpabilmente diverso, molto sereno, concentrato, ma anche più gioioso. Nonostante in partenza i miei pensieri ingombravano la mente peggio del traffico di Milano.
Quindi, facendo tesoro dei suoi insegnamenti, ho intenzione e tutta la motivazione di inserire questa sana abitudine nella mia settimana e mettere a frutto alcuni consigli e stratagemmi che mi ha dato per cercare di aumentare pian piano stati di consapevolezza e lucidità nel mio quotidiano. Con la pratica un giorno riuscirò ad avere più controllo sugli stati emotivi nella mia vita, ad avere più distacco dai fattori esterni (sempre così volubili e infami) e infine che anche la mia serenità possa essere una prerogativa interiore e meno esteriore.
Quindi grazie Ecolibrista, ma soprattutto grazie Marta! Mi hai fatto riscoprire un abbraccio interiore che mancava🌺
Recensione di Isabella:
Docente qualificata, gentile e disponibile. Ho cominciato yoga con Marta di Ecolibrista ed è stata la scelta più importante degli ultimi anni, non solo perché mi ha fatto amare lo yoga e la meditazione, ma perché ho finalmente iniziato un percorso personale di vero benessere!
E’ il momento di tornare a brillare! ✨
👉🏻 Eventi Prossimi
Torna lo Yoga al parco:
Domenica 22 giugno dalle ore 9:00 alle ore 10:30, ci ritroveremo al Parco Lambro (M2 - Udine, Milano) per una pratica di yoga sotto il cielo d’estate! Saremo all’ombra, non preoccuparti. ☀️
Guarda il Video della pratica di maggio:
“Move For Gaza” - Festival dal 23 al 29 giugno per raccolta donazioni umanitarie per Gaza
eccezionalmente, in questi tempi assai difficili, giovedì 26 giugno dalle ore 19:30 alle ore 20:10 praticheremo insieme FACE YOGA via Zoom.
Siamo 40 insegnanti di Yoga uniti dal desiderio di raccogliere fondi per aiuti umanitari (a prescindere dal credo politico) in soccorso agli abitanti di Gaza.
Per partecipare è sufficiente svolgere questi step:
donare almeno 15€ a PaliHope, Organizzazione che ha proprio questa mission, tramite questo link: https://palihope.org/donations/move-for-gaza/
iscriversi a questo form: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdpC6SYNiFGGlJMBkpwpr7s2APZd_i4cMofEvM9naAzuaGwhA/viewform?fbclid=PAQ0xDSwK3tqRleHRuA2FlbQIxMQABp4Md2kyJe4lY-OtJjJg0RkDB1aVX2t9fEEiCWsgnTN7YtOUUD1TrHOy78u8h_aem_XhGL2eb_K3k2uykqvPDlOw
Riceverete via e-mail il calendario con tutte le pratiche dettagliate di tutti i 40 insegnanti (e anche la mia pratica di Face Yoga 26 giugno dalle ore 19:30 alle ore 20:10) e i link zoom per entrare.
Quindi con una donazione di almeno 15€ avrete accesso a TUTTE LE PRATICHE.
Sarà il vostro buon cuore e possibilità a decidere l’importo.
Qui il post Instagram che anticipa il calendario delle pratiche e racconta l’iniziativa: https://www.instagram.com/moveforgaza?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Infine, se ti sei persa la mia diretta Instagram “Stretch & Shine: Yoga per l’ufficio” puoi rivederla qui sotto. (Salvala e quando hai 10 minuti, prova gli esercizi che ti propongo).
Seguimi su Instagram per non perderti tutti i contenuti gratuiti!
Soundtrack per l’arrivo dell’estate 🎶🎵
Per questo mese è tutto.
Partecipa alle iniziative e ricomincia a mettere te stessa in primo piano. 💌
Per richieste specifiche scrivimi a info@ecolibrista.it
Grazie di essere parte di questo spazio.
Al tuo benessere! 🤍
Marta